17:12 

Диетное

Al_psy
Моя норма БЖУ в день:

Белок - 60 гр
Жир - 60 гр
Углеводы - 90 гр.

Сегодня:
Арахис: 50 гр=22,5 грамма жира
Тофу: 300 гр=30 гр.белка
Побежала домой, сейчас буду смотреть, что ещё поесть...


Сегодня начался новый старт диеты. Сегодня белковый день, съела 100 гр тофу+50 гр арахиса. В обед сорвалась и съела булку. Выпила кофе, много воды (сушить очень). На ужин снова тофу и немного зелени+красное вино (есть повод:)

URL
   

Дневник человека

главная