• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:51 

Начало

Доброй ночи, дневник!

Вообще, писать ночью для меня не свойственно. Но сегодня первый день, так что исключение бывает из всех правил.
Обычно, люди начинают дневник с какого-то мотивирующего, вдохновляющего, обзорного поста. Я не стану исключением! А зачем? Я долго была "не как все". Кстати, на дайри у меня уже был дневник. Но тот дневник словно не принадлежит этому владельцу - то есть мне сегодняшней. Нет, читая записи, я осознаю, что все они - обо мне. Но весьма трудно до конца поверить, что всё это действительно !!!! было со мной.

Вопрос на сегодня: цель дневника.

- содержательный досуг (находится в своем обществе нужно любить и наслаждаться этим. И что не без актуально, находить для этого время +интеерсные постоянные читатели или сообщества (если будет время).
- тренировки в словесном мастерстве (по долгу работы приходится постоянно следить за речью как устной, так и письменной).
- задокументированная рефлексия (в последний год ощущаю, как на мою голову нисходят огромные облака мыслей, а посидеть-подумать...ну...стало не доставать то ли возможности, то ли силы воли...думаю, вернувшись к варианту регулярных записей, самодисциплина вернется).
- попытка построить динамичный графический образ собственной жизни и психики (чувствую последние два года, как этот образ недоформировывается, а то и вовсе распадается на какие-то фрагменты. Это очень сильно мешает в работе да и в жизни! господи, ты не забыла о жизни?).

10:12 

Сегодня последний учебный день у моих ребяток, да и у меня. Расставаться грустно, но: 1) мы встретимся в сентябре 2) все устали, так что перерыв необходим!

Подготовила для них чудесное итоговое занятие по арт-терапии коммуникации. Вначале мы обсудим русские народные пословицы об общении, а потом вдвоем можно раскрасить мандалу и сочинить по ней историю. По-моему, я лучший преподаватель на свете :white:
А с завтрашнего дня я начинаю работать в деканате в своём же ВУЗе. Из "стажировки" с тремя бабулями из другого деканата поняла суть работы только очень примерно! В остальном нацеливаюсь на позитив, а какой у меня выход? Работать на "постоянной трудовой" работе все же нужно. Справедливости ради, они тоже не драматизирует, говорят, даже деканом можно стать запросто.

@темы: работа

18:31 

Отзвенели последние, мать их, звоночки. Я сегодня в конце пары громко спросила: "Ну что, все отвалились?"..Несколько студентов удивлённо вскинули глаза. О, боги! Жаргонное словечко им не подошло! Хи-хи:) пришлось спешно оправдываться, что мол, имела в виду, "все ли поставили свои подписи и готовы покинуть класс":) ну да, препода каждый обидеть может..:)))

Сегодня попробовала арт-терапию совместить со сказкотерапией ещё раз. Раздала "нормальной" группе мандалы. Разукрасили очень красиво, но сочинить истории не хватило времени. Решила сама раскрасить несколько мандал, что бы опробовать их на наиболее "трудных" в плане фантазирования клиентах. Потому что раньше были с этим проблемы у детей с "синдромом отличника", например. Сейчас уже не вспомню с кем ещё...но нехай будет!

08:37 

Вчера было столько мыслей, а с утра сегодня только одна: как выжить эту пятницу на новой супер работе. Вчера муж принес бутылку коньяка, которая была пригублена, наверное, чуть больше, чем я хотела. Мы болтали до полуночи. В итоги тяжкий недосып плюс легкий флёр похмелья=ненависть ко всему живому:)

Ну да ладно.

Больше меня интересуют сегодняшние полезные задачи:

1) откалибровать лекции на следующий семестр хотя бы по рабочему плану, а не по своему хотению-велению. Мало ли какие проверуны придут, я теперь лицо подневольное.

2) сделать распечатки: мандал, новой ведомости на клиентов, вообще, ещё какой-то полезной информации, у меня всё позаканчивалось.

3) заполнить ведомость за май по клиентам.

4) решить вопрос с 🏠 отдыха на выходные:)

Каждый день я думаю о светлом будущем: ещё пару лет, и полноценная частная практика...не работать, а наслаждаться своим времяпровождением, не иметь начальников и подчинённых...и думая об этом каждый божий день, я даже не удосужились написать детальный план. Но начать можно вот с такого упражнения.

Так) сегодня нарисую "🌲 достижений", кто со мной?;)

Инструкция простая: нарисуйте схематичное дерево произвольной формы, размера, цвета, главное - оставьте "внутри" место для размещения непосредственно достижений. Затем запишите все свои достижения, касающиеся какой-то сферы (в моём случае, профессиональной) внутри дерева, где корни - самые великие (по Вашему), крона - не такие великие;)

Чуть позже выложу своё.

Ну, поехали. Долгие, долгие часы наслаждения на новом рабочем месте:write2:

21:58 

День был не то что дикий. Он был маревом из усталости, перегруза и ...комплиментов :)

Ладно. Дерево не сделанно, но есть зачатие.


21:04 

Еда

Я люблю готовить. Приготовление пищи для меня - терапия. Я исцеляюсь тогда, когда приготовила что-то полезное, вкусное и съедобное. Экспериментировала всегда, но последний год потихоньку меняю своё менюв сторону сыроедского с регулярным применением монодиет. Как показала практика, для меня это очень подходящий способ питания. Я являюсь большим фанатиком здорового питания, и я вегетарианка уже три года.

Для тех, кому интересны идеи рецептов, очень рекомендую блог Лиды Зинченко и книги Гудрун Рушицка. Можно сказать, они настольные.

Думаю, как-нибудь надо начать создавать и записывать свои рецепты.

18:26 

Денек, конечно, тот ещё. В плане работы. Но я хотела написать о своих наблюдениях за одним клиентом.

На предыдущей сессии он проговорился, что родители бьют его ремнем "по заднице". Я стала выяснять, что и как. В конце-концов, я слегка пережала, как мне показалось, и он ушел в отказ, сказал, что больше об этой теме ни слова. Это уже был конец сессии, так что я решила закончить его упражнением "каракули".

Упражнение «Каракули»

Ребенок пришел от этого в дикий восторг. Потом произошло то, о чем я только читала..в плане телески...выбежав в коридор (а я работаю в многопрофильном центре), он нашел и схватил какой-то поролоновый "меч" (деталь мата), и предложил мне "мочится с ним" (с смысле, драться). До конца занятия оставалось около 2 минут. Я взяла "меч" тоже и стала с ним "драться". Каково же было мое удивление, когда бить по моему мечу он стал с силой, способной вышибить его у меня из рук! Я так и сказала ему, что боюсь, что он ударит меня. И предложила ему бить по мечу, теперь лежащему на полу.

То, что последовало дальше, трудно описать словами, но я попробую: он бил по мечу, потом столу, потом колонне, батуту..выражение лица было яростным, диким, читалось удовольствие от наносимых им ударов.

И эти "родители" ходят ко мне уже 4й месяц! Обалдеть!
Я хотела и боялась одновременно прихода мамы за мальчиком, она опоздала на пять минут, что и дало ему "выбить" из себя это. Но на обсуждение чувств уже не осталось времени...

Вот такой вчера был денёк!

18:35 

Завтра снова старт "6 лепестков" (диеты).

За сегодня в принципе, самочувствие не улучшилось, будем брать "штурмом", ибо ждать уже нет ни времени, ни желания. В такой ужасной форме я не была никогда.

Все таки наша психика - самая интересная вещь на свете! Её изучение должно стать обязательным для каждого человека!

Вот взять, хотя бы, мои отношения со своим телом. В целом, очень довольна. Но! Последние три месяца у меня сильно обозначился целлюлит (а я эктоморф, и у нас наследственное, будь он не ладен).

Ну ничего, сейчас поднимем себе всё:) обычно, я избавлялась от него за 2-3 недели усиленного тренинга. Посмотрим в этом году:) но на самом деле нужно, наконец, привести себя снова в стабильную хорошую форму, а то все это увольнения, устроения и прочее, это меня выжигает!

НОВЫЙ СТАРТ 29.06

22:44 

Фигурки

Очень хочу вылепить на выходных несколько фигурок для коллекции, а именно:


Ворота
Гусеница
Дверь
Еда
Змея
Костер
Кровать
Лестница
Мост
Ноги
Руки
Маска
Сердце
Флаг
Фонтан
Часы
Компьютер

10:51 

Сегодня задачи весьма прозаичные:

1)Сделать распечатку семантики фигурок

2)Сделать распечатку упражнений по арт-терапии из книжки Оклендер "Окна в мир ребенка"

17:02 

Планы на лето

Сегодня почему-то хочется мечтать и фантазировать. Решила вместо этого планировать.

Впереди до 27 лет у меня ещё три месяца!

Мега-план на этот период:

1) Поступление в магистратуру - подготовила билеты, тренировки начинаются 19.06 29.06 ПЕРЕДУМАЛА в этом году
2)Подготовка супер-материала для чтения в новом семестре. Просто зе бест, пальчики оближешь, чтобы был. Я чортов перфекционист в этом плане.
3)Подготовка базы методик, НАКОНЕЦ, приведение её в порядок и систематизацию: во возрастам, проблематикам, диагностика, коррекция.

- сделала папку по профтестированию. Готово.
- сделала папку по песку, арт-терапии, бланкам и пр. отдельно и начла сортировать туда материалы.


4)Подкачаться снова до уровня осени!!!! - 10 %
5)Вернуть часть истраченных отложенных сбережений, потраченных за период безработицы. - 5%
6)Посвятить отпуску 5 дней лета. Без перерывов на работу.
7)Прочесть пять художественных книг
8)Прочесть шесть книг по специальности

Окленд "Окна в мир ребенка" - 70 %

Карл Г.Юнг "Конфликты детской души" - 30%

К.Хорни "Женская психология"
- 0%

Тарабрина "Клиническая психология" - 0%



9)Распечатать свои любимые рецепты и сделать что-то на подобии книжки, чтобы готовить без инета. - 50 %

17:07 

На улице дождь, в душе зато радость! Нет, теперь, впервые полноценно работая летом, я цениваю такое лето на твердую 4! Не жарко, но тепло, свежо, можно ярко одеться, но без стремной обнаженки!

Сейчас к клиенту, полуторачасовое занятие. Мама, где мои года


Ездили с мужем в дом отдыха, понравилось очень.




Друзья ПЧ, посоветуйте худ.книги для моего списка?

18:50 

Господи боже мой, я так понимаю, у счастливого человека нет повода писать лишний раз.

Всё время днем занимает работа, на которой, как ни странно, необходимо работать! Для меня это в новинку, честно.

Так что постить надо вечером, после. Но после уже мало что в голову приходит. Поэксперементирую с утром завтра.

Чувствую большую потребность пошить, полепить, сделать мозаику... пожалуй, займусь этим на выходных. Головне нужно давать отдых! Особенно, моей.

Сегодня в на работе разговорилась с практикантом. Он просто выпал в осадок от информации, которую я ему о себе рассказала. В начале практики (8 июня), он думал, что я на этой работе вообще по неволе, что я малолетняя дурочка, что ли (чуть ли не).

Узнав сегодня, что я препод, фрилансер, веган..бедный парень, у него просто бомбануло! Он аж за голову схватился от моего "опыта".

Что натолкнуло меня на мысль пересмотреть свои "явные" признаки как специалиста, да и вообще. Я, похоже, на этой должности произвожу неправильное впечатление. На выходных займусь гардеробом и волосами, ну, и внутренний настрой, куда же без него. Вопрос дня: как интегрировать в себе такие разные роли?

12:04 

С психологом не особо приятно общаться, наверное...я даже не знаю. Может, и нет. Я ОЧЕНЬ много работала над собой, чтобы общение со мной стало для людей приятным, безопасным и интересным.

Была ли я снобом? Да.

Была ли я эгоистичной? Да.

Была ли я агрессивной? Да.

Была ли я закрытой? Да.

Была ли я неэмпатичной? Да.

Была ли я негативной (негативное мышление)? Да.

ВСЕ эти качества, считающиеся худшими в характере и темпераменте людей, были у меня. И все их я смогла преодолеть. Как?

Работая над собой.

Устроившись работать в ВУЗ, я перестала быть снобом, но одновременно не обесценила себя, повстречавшись с мастадонтами. Эта тонкая балансировка отслеживается ежедневно. Чувство собственного достоинства - не пустой звук для меня, это понятие приобрело новый вкус. О, КАКОЙ ВЕЛИЧИНЫ СНОБОМ Я БЫЛА! Трудно описать, но я попробую. Себя я считала лучше других во всём: внешность, поведение, образованность, манеры, вкусы, взгляды. Боже. Сейчас, я осознаю, что никто, боже мой, никто не идеален, а есть только лучшая версия себя. Смотреть по сторонам нужно, причем на всех: нищих, убогих, погрязших, самых богатых, успешных, красивых. Чтобы не стать первыми, чтобы стремится ко вторым.

Устроившись работать в коммерческий детский центр, где мне пришлось воочию работать с живыми детьми и их родителями, причем не самого низкого финансового ранга, я научилась открываться, впитывать в себя, вписываться в картину мира клиента. Это было нелегко, это было через негатив, усталость, злобу! НО! Потом придя в школу, меня было НИЧЕМ не удивить, все были равны передо мной. Сейчас я преподаватель, и эти приобретенные качества мне очень помогли выстраивать отношения с преподавателями, администрацией, студентами. А это три разных мира, и ВСЕ, все любят или уважают меня.

Я была страшным эгоистом. Природа наделила меня очень щедро. Я была не то чтобы красивым ребенком, а очень красивым. У меня были выдающиеся способности во всех направленностях: спортивной, творческой, естественно-научной, технической...Все это теперь называется "одаренный". Но тогда, в 90-е...мои родители не занялись моим дальнейшим образованием, и получилось то, что получилось, что нанесло тяжелый удар по моей самооценке, сделав меня зацикленной на себе настолько, что я серьезно пострадала от этого шесть лет назад. Я попала в психо-физическую зависимость от человека, увидев в нем свое отражение (тогда я этого не понимала), и спроецировав на него всю возможную любовь к человечеству. Я потеряла себя. Я не чувствовала отдельно даже своего тела, не то чтобы души. Встретив будущего мужа, который стал моим проводников в мире альтруизма (а я была реальным слепым котёнком), я стала меняться, и сделала это. Я орала на него, рыдала, думала о бывшем ДВА года каждый день, но я полностью освободилась от НЕЗДОРОВОГО эгоизма.

Короче. Только работа над собой. Только ежедневное упражнение.



08:20 

Прекрасное утро! Прохладно, а завтра уже 19. Похоже, погода радует и выравнивается: на буднях не жарко, что бы работать, в выходные теплынь, чтобы отдохнуть!

Вчера размышляла о том, куда лучше пристроить свои кровно заработанные. С сентября 1 раз в неделю английский индивидуально (ну, с мужем вдвоем, ладно). Тренажёрка. Ежемесячные платежи на страховую пенсию и чёрный день, а так же отпуск. Плюс инвестиции, размер пока не определен. Это обязаловка.

Итого:
1) 800р. английский
2) 2200р. тренажёрка
3) 3000 на пенсию и 2000 на чёрный день
4) 2000-4000 отпуск
5) ? Инвестировать (было 5000 в месяц, но думаю, надо будет чуть урезать, так как хочу в отпуск).
6) совсем забыла, 800 рублей проезд.


Расходы на месяц:

1)800х4=3200\2=1600.

С денег консультирования.

2)2000 фитнес групповой
3)3000 пенсия

1/3 с денег консультироаания, 2/3 зп.
4)4000 отпуск

С консультирования.

5)800 проезд
6)2000 инвестировать
7)1000 закупка материалов для кабинета

С зп.



ИТОГО:14.400

6600 с консультаций
7800 с зп



Всё придется переделывать.

Итак:
Обязательные расходы в месяц:
1)Спорт: 2200
2)Проезд: 900
3)Красота: 500-1000
4)Долги: 2000
5)Инвестирование: 0
6)Свадьба: 5000
7)Каникулы: 5000
8)Чёрный денёк: 2000
9)Расходы на содержание котов: 1500


Итого: округлим до 22 к

+ еда около 6000-8000 в месяц

Остается около 15 тысяч, которые тоже можно откладывать...неплохо. Если ещё какую-нибудь найти работу, то вообще всё будет хорошо.

18:23 

Когда мне говорят о моей внешности, я всегда думаю о бабушке, об отце. Если бы не эти два мутанта, то не получилось бы такой дивной красы!

Когда меня называют по имени-отчеству, я вспоминаю другую бабушку. Без неё у меня не было бы такого характера.

Ну, так, наверное, со всем в нашей жизни. Мы - копия копий.


21:13 

Типичный день

Подъём. Сердце ещё не пробудилось. В ушах - тишина, в теле приятная слабость. Два раза, три раза - кошки, гладишь их, любуешься ими. Красивые и статные животные. Завидуешь белой завестью, но ты человек, ты молодая, полная сил особа, и ты встаёшь окончательно.
Вода. Овсянка. Вид за окном. Вместо людей - машины. Сонный муж, деловитость и настрой на день. Разговоры внутри головы. Как хорошо бывает послушать умного человека;)
Люди. Мосты. Поезда. Каблуки.
Или кеды.
Не важно, идёшь по делам. Сердце уже во всю работает, чувствуешь эту жизнь, такую...как она есть. За тридцать минут пути до работы кем только не побываешь. Буддой и самаритянином. Вспоминаешь обрывки мыслей, наметываешь, о чём подумать вечером. И представляешь себе свои цели. Повторяешь много раз.

Люди. Хотят общения, не хотят общения, злятся, вздыхают, расчесываются. Устали, боятся, в отчаянии. Копошение, шевеление. Наблюдение. Эмоции, мысли. Море энергии. Присоединяешься к потокам, если чувствуешь необходимость.

16:16 

Будничное, скучное

Жизнь бежит, несется бешенными скачками! На работе, слава богу, сессия кончилась, и я уже второй день отдыхаю. Ну как отдыхаю. тысячу и 1 дело по методической работе по фрилансу, и чтение, и чтение, и сортировка методик...о, боже.

Зато удалось значительно двинуться с мёртвой точки в деле "мои планы на 90 дней".

Мужа нет дома, он очень скучает, пишет и звонит. Мне некогда даже скучать, потому что на носу 12 июля уже экзамен в магистратуру. Поступлю-не поступлю, посмотрим.

Среда, а уже устала, а сегодня ещё развешивать объявления по котам, колесить на велике:bike:

17:12 

Диетное

Моя норма БЖУ в день:

Белок - 60 гр
Жир - 60 гр
Углеводы - 90 гр.

Сегодня:
Арахис: 50 гр=22,5 грамма жира
Тофу: 300 гр=30 гр.белка
Побежала домой, сейчас буду смотреть, что ещё поесть...


Сегодня начался новый старт диеты. Сегодня белковый день, съела 100 гр тофу+50 гр арахиса. В обед сорвалась и съела булку. Выпила кофе, много воды (сушить очень). На ужин снова тофу и немного зелени+красное вино (есть повод:)

17:07 

Провал. Но дух силен.

Итак, это были одни из ужаснейших выходных, которые мне довелось провести. То ли от тоски по мужу, то ли от упадка сил от новой работы, но все мои жалкие попытки в этот стрессовый дурацкий июнь худеть отлились мне слёзками. Мне стало плохо в субботу утром: тошнота, головная боль, слабость, апатия и тоска. Так как я бывалый моряк, я сразу распознала глас бунта организма (а, точнее, изменение микрофлоры и все вытекающее из этого) и с диеты я срочно сошла. В итоге, мне только вчера часов в 20.00 полегчало, чему я была очень рада. Питалась я просто, но немного поколоритнее, чем задумала. Ела овощи, цельнозерновые макароны, паэлью, лаваш с икрой..Короче, баловала себя:) Но в разумных пределах.

Итого: с диеты я сошла, но я наконец(!!!!!!!!!!!!!!!!!КАРЛ) записалась на тренировки к очень крутому тренеру у нас в городе. Тренирует она как зверь, всё после неё болит, и тут уже будет не расслабиться. Это очень здорово, что сейчас лето и она может взять меня на программу, когда там более-менее свободно по народу. Иду в четверг, готовлюсь и морально, и физически:)

Сегодня восстанавливаю здоровье водой, овсянкой, абрикосами и арахисом.

В планах сначала пропить хотя бы неделю курс витаминов, которые из-за отсутствия зп я смогу купить только завтра или послезавтра.

Дневник человека

главная